玫琳凯养生课堂
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2018/4/3 19:00:00
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幼儿春季养生保健知识
1、幼儿春季养生多补钙
春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。补钙最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。
幼儿春季养生多补充维生素c
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
幼儿春季养生多吃粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
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